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Recovery Times が読み解いた論文の一覧。新しい順。

10本

壁に背中をつけて膝を曲げ、静止している人のシルエット 016負荷 高血圧の大人77人、壁スクワットの群は上の血圧が12.9下がった ランダム化試験・77人数字のない時計の文字盤のまわりに、白い粉の粒が円を描いて浮かんでいる 014負荷×回復 プロテインを飲む時間、65研究を束ねても差は出なかった メタ分析・65研究・計2907人薄暗い木のサウナ室で、ベンチに座る中年男性の横顔のシルエット 013回復 サウナに多く入る男性は、呼吸器の病気の診断が少なかった 観察研究・1,935人夜の部屋で眠る人の横顔のシルエットと、時計の針のような淡い光の弧 012回復 睡眠7〜8時間より短い人も長い人も、死亡リスクが高かった メタ分析・79研究黒い背景の中を、横向きのシルエットの人が歩いている。足元に朱と青の光の帯が続く。 010負荷 1日の歩数が多い人ほど、死亡のリスクは低かった メタ分析・15研究・計47,471人夜の部屋で、ベッドの横に置いたヘッドホンと、窓の外の街灯りに浮かぶトレッドミルの影 009負荷×回復 夜の早歩きと寝る前の音楽、不眠の中高年で眠りを比べた ランダム化試験・38人夜のオフィスで、机に向かって長く座り続ける人の横顔のシルエット 006負荷 座りっぱなしが極端に長いパターンで、病気と死亡のリスクが高かった メタ分析・18研究（追跡研究11・横断研究7）黒い背景の前で、走り終えた人が脚の裏側を伸ばしているシルエット 005負荷×回復 ストレッチで筋肉痛は減るのか？12研究の答えは「ほぼ変わらない」 メタ分析・12研究夜明け前の道を走る人の横からのシルエット 002負荷 走る人の死亡リスクは27%低かった。走る量との傾向は見えず メタ分析・14研究・計232,149人暗い体育館を全力で駆け抜けるバスケットボール選手のシルエット 001負荷×回復 寝る時間を延ばした大学バスケ選手11人、ダッシュが速かった 介入研究（対照群なし）・11人